¡Impactante! Arnold revela el secreto de su salud a los 76 años
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Arnold Schwarzenegger, leyenda del culturismo, estrella de cine y ex gobernador, ha sorprendido al mundo al revelar un cambio drástico en su dieta que ha tenido un impacto significativo en su salud. Contrario a lo que muchos pensaban, Schwarzenegger no se aferró a una dieta rica en carne para mantener su físico a medida que envejecía. En cambio, adoptó una alimentación basada principalmente en plantas.
El cambio radical de Arnold: Una dieta más verde
En 2017, Schwarzenegger anunció su transición hacia una dieta basada en plantas, reduciendo drásticamente su consumo de carne. En una entrevista con Men's Health en 2023, declaró: "Como aproximadamente un 80% menos de carne de lo que solía".
Beneficios sorprendentes para la salud
En su boletín Arnold's Pump Club, Schwarzenegger compartió los vastos beneficios para la salud que ha experimentado. "Mi nivel de colesterol malo es tan bajo que mi médico pensó que podría ser una persona diferente", reveló. Explicó que las dietas veganas tienden a ser más altas en fibra y más bajas en grasas saturadas, lo que contribuye a beneficios como la reducción del colesterol LDL, la disminución de la insulina y una mayor sensación de saciedad, lo cual es crucial para reducir las calorías y perder peso.
Schwarzenegger ha construido un estilo de vida sostenible y más consciente del clima. Destacó que es igualmente posible desarrollar músculo con proteínas vegetales o animales, pero los veganos generan un 75% menos de gases que calientan el planeta en comparación con los omnívoros.
Proteínas vegetales: La clave del éxito
Aunque la ingesta de proteínas es una preocupación común en las dietas basadas en plantas, Schwarzenegger asegura que aún consume huevos, salmón y pollo, pero ha incorporado hamburguesas vegetarianas con lentejas y frijoles a su dieta. También utiliza proteína en polvo a base de guisantes para complementar su alimentación.
La experiencia de Schwarzenegger al alejarse gradualmente de la carne se alinea con la experiencia de los participantes de Veganuary, demostrando que un cambio gradual puede ser sostenible y beneficioso.